「自律神経」の記事一覧

睡眠障害　早朝覚醒

更新日：2026年09月22日　公開日：2026年09月22日

みなさんこんにちは！今日は睡眠障害の早朝覚醒について書いていきます。早朝覚醒では、朝方に自然に弱まる「眠りを保つ働き」に、体内時計のずれや脳の覚醒しやすさが重なり、予定より早く目が覚め、そのまま眠れなくなると考えられます。一つの臓器やホルモンの異常だけで起きるものではありません。１寝ている間に「睡眠圧」が下がります睡眠圧とは、起きている時間が長いほど強くなる「眠る

睡眠障害　中途覚醒

更新日：2026年09月17日　公開日：2026年09月17日

みなさんこんにちは！今日は嗣明障害の中途覚醒について書いていきますね。中途覚醒とは、いったん眠ったあと、夜中に目が覚めることです。身体では、睡眠を保つ脳の働きより、目を覚まさせる働きが一時的に強くなることが起きています。ただし、そのきっかけや、再び眠れなくなる理由は人によって異なります。１もともと睡眠には「目が覚めやすいタイミング」があります睡眠は一晩中同じ深

睡眠障害　　入眠障害

更新日：2026年09月16日　公開日：2026年09月16日

みなさんこんにちは！今日は、睡眠障害とくに寝付けない人について書いていきます。睡眠障害のカテゴリーはこのように入眠障害中途覚醒早朝覚醒熟眠障害に分けられます。今日は入眠障害について書いていきますね。寝つけない人の身体では、ひと言でいうと、睡眠側へ切り替わる時間なのに、脳と身体の覚醒が残っている状態が起きています。こ

最近の肩こりへのアプローチ

更新日：2026年09月14日　公開日：2026年09月14日

みなさんこんにちは！今日は肩こりについて書いていきます。最近は肩こりの改善率がとても高いです。自律神経からくる肩こりと腕や肩の使い過ぎ、姿勢不良からくる首肩簿痛み、この辺りをきれいにとっていきさらに運動療法で使い方の癖や力の入り過ぎなどを整えていくのでしっかり改善します。自立神経由来の肩こりとは、僧帽筋と胸鎖乳突筋はもともと魚の頃はエラの筋肉でした。

ぎっくり腰

更新日：2026年09月13日　公開日：2026年09月13日

みなさんこんにちは！今日はぎっくり腰について書いていきます。何となく『あっ来る。』ってわかる時はありますよね。医学的にはぎっくり腰は原因不明。西洋では魔女の一撃なんて呼ばれています。ってこんなことはないですけど実際はこうですね。ぎっくり腰は筋肉の過収縮が原因で筋肉が損傷して炎症が起きるというのが起きている現象ではない

AIによる脳疲労

更新日：2026年09月11日　公開日：2026年09月11日

みなさんこんにちは！今日はAIによる脳疲労について書いていきます。今日のニュースでChatGPTで一部プラン停止なんてかいてありましたね。有料プランに人が殺到しましたね。最近のAIはベースがアメリカなんですよね。なので情報量がとても多いです。日本人は和を持って尊しアメリカは自由で自分の最大値を表現しましょうがベースになっています。そのために借金大